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坐月子别畏惧教你预防6种月子病

2019/11/09 来源:广安汽车网

导读

很多女人抱怨,说自己在月子里怎么怎么样,最后落个腰酸背痛,手痛眼痛等等各种疼痛的问题。月子做不好,落下的病根,不就是女人一生的坎儿。新妈

很多女人抱怨,说自己在月子里怎么怎么样,最后落个腰酸背痛,手痛眼痛等等各种疼痛的问题。月子做不好,落下的病根,不就是女人一生的坎儿。

新妈妈要当心预防这6种常见月子病

1.腰部疼

新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫仍未完全复位,这个时候如果不注意,猛然弯腰拾捡东西,或久蹲、久坐,新妈妈都会感到腰部酸痛。

小贴士

产妇一定要安心休息,少做家务,要减少手指和手腕的负担,避免接触冷水。

坐月子别畏惧教你预防6种月子病

2.乳腺炎

产后1-4周是急性乳腺炎的多发期,由于乳汁排通不顺畅淤积在乳房内,造成了细菌感染,新妈妈会出现乳房疼痛、发热等症状。

小贴士

保持乳汁畅通:产后尽早开奶,让宝宝多多吮吸,如果宝宝吃不完,可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房,这样能促进乳汁通畅。断奶后找专业的产后恢复机构排积乳,清空乳腺。

3.子宫脱垂

有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼,这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛,使得子宫位置产生变化,子宫沿**方向往下移动,造成了子宫脱垂。

小贴士

不要久站;新妈妈要充分休息,在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立,尽量避免下蹲动作,提重的东西请家人帮忙,不要过早跑步,走远路。新妈妈不要急于体型恢复,而过早使用强力束腹带,过早进行高强度形体锻炼。

坐月子别畏惧教你预防6种月子病

4.大小便困难

有些新妈妈产后由于畏惧伤口痛而不敢排尿,或产程太长压迫膀胱,造成产后排尿虚弱无力,膀胱发胀,排尿很不通畅,这就是尿潴留。要注意保持肛门的卫生,要食用不易致使的食品。在大便干结的时候,不要过度用力,太干结时请帮助解决。

小贴士

新妈妈可以在小便前使用热毛巾或者热水袋放在腰腹部热敷半小时,或用温水冲洗外阴,促进排尿。

根据大多数月子病人的病因,总结出以下注意事项:

1、孕妇产后一月内禁止过性生活,否则可能伤及性命。为保险起见,百日后才可。

2、保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

3、孕妇坐月子期间不可过量活动,也不可久站、久坐,以避免劳累过度留下病根。

4、孕妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;除粮食之外的食品不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食。

坐月子别畏惧教你预防6种月子病

产后的调理是很重要的一环,关乎以后的身体状态的好坏,多休息多做适当的锻炼,增进身体的健康。

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